Aprende a meditar en 4 semanas

Curso online de meditación

¿Quieres crear tu propia práctica de meditación? 
¿Te gustaría transformar tu mente de enemiga a aliada?

Contenido del curso

  • 4 vídeos con teoría de la meditación

  • 4 vídeos con prácticas de meditación guiadas

  • 4 hojas de trabajo con preguntas reflexivas

SESIÓN 1
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Prepara cuerpo y mente

Empezaremos la semana con una meditación guiada que te ayude a cargar energía y visualizar tus objetivos semanales

SESIÓN 3
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Reconstruye y cultiva intención

Las kriyas te ayudarán a mover tu energía, para desbloquearla, hacerla fluir y dirigirla allí donde quieras en cada momento.

SESIÓN 2
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Deconstruye y construye concentración

Trabajaremos técnicas de respiración que te permitirán mejorar tu capacidad pulmonar y moldear tu mente a través de la respiración.

SESIÓN 4
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Integra en tu práctica personal

La imaginación es una potente herramienta para alcanzar tu bienestar. A través de la visualización llegarás sin esfuerzo al estado meditativo.

"Desde que practico la meditación cada día, he notado cómo ha mejorado mi capacidad de gestionar mis emociones, de calmar y focalizar mi mente y de ser más consciente y presente de la vida"

— Jackie Ramos, Barcelona

Respuestas a las preguntas frecuentes

  • Todo el contenido del curso es en vídeo

  • Tendrás acceso permanente al contenido